Afli ce alimente să eviți în HIPERTIROIDISM și ce te AJUTĂ în gestionarea acestei afecțiuni. Ce Vitamine, Minerale și Nutrienți au rol benefic + SIMPTOMELE și CAUZELE hipertiroidismului.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: [ Ссылка ]

Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de dr. Șerban Damian, nutriționist sportiv la Centrul Medical SuperFit, căruia îi mulțumim pentru ajutor!
Link spre pagina de YouTube a domnului doctor: [ Ссылка ]


Hipertiroidism este atunci când în organism colcăie hormonii tiroidieni. Când sunt prea mulți, din cauză ca glanda tiroidă ori este mărită, ori e hiperactivă. Hipertiroidismul poate fi ușor confundat cu alte probleme de sănătate, pentru că are o mare și variată gamă de simptome, iar acestea pot deruta.

Vreau să clarific întâi ceva: consumând anumite alimente, nu se vindecă hipertiroidismul. Însa unii nutrienți, unele vitamine și minerale, au un rol în gestionarea afecțiunii. Dieta, da, poate influența atât producția de hormoni tiroidieni cât și modul în care funcționează glanda tiroida, dar nu poate și nici nu trebuie să înlocuiască tratamentul prescris de medic pentru echilibrarea funcției acesteia. Doar să-l susțină.

Alimentele BUNE:
Întâi și-ntâi e vorba de alimentele cu un conținut scăzut de iod. Deci: alege sarea neiodată, alege pâinea nesărată, alege să bei cafeaua (dacă nu poți renunța la ea) fără lapte, frișcă sau orice mai conține lapte, fie că e de vacă sau de soia, consumă albuș de ou, fructe, nuci, ovăz, cartofi, ridichi, rucola, broccoli, conopidă, varză și în general crucifere, sirop de arțar și miere.

Cum am zis, unii nutrienți sunt esențiali pentru sănătatea tiroidei și pentru a echilibra producția de hormoni tiroidieni. Unul dintre ei este fierul, care se găsește în fasole uscată, linte, legume cu frunze verzi, nuci (s-a strigat Bingo că am mai zis!), semințe și cereale integrale, carne roșie, carne de pui și carne de curcan. Alt nutrient esențial pentru protejarea tiroidei este seleniul. E în nucile de Brazilia și semintele de chia, în ciuperci, carne de pasăre, de vită și de miel, în orez, tărâțe de ovăz și în semințe de floarea soarelui. Zincul. Ai nevoie și de el. Include în dietă carne de vită, năut, caju, semințe de dovleac și iar zic ciuperci.

Nivelul excesiv al hormonilor tiroidieni favorizeaza pierderea de masa osoasa, asa ca e nevoie de vitamina D și calciu. Alimentele care conțin vitamina D dar sunt sarace în iod (adică așa cum îți trebuie ție) sunt ficatul de vită, peștele gras, ciupercile și sucul de portocale (acesta are și calciu!). Iar cele bogate în calciu sunt spanacul, varza, fasolea albă, laptele de migdale și cerealele îmbogățite cu calciu.
Pentru reducerea inflamației și echilibrarea hormonilor tiroidieni, în dietă sunt importante și grăsimile, cele sănătoase, din uleiurile de semințe de in, măsline, avocado, nucă de cocos, floarea-soarelui și de șofrănel. Adăugarea în dietă și a unor condimente precum turmericul, ardeiul iute și piperul negru este salutară.

Alimente RELE în hipertiroidism pentru că ele conțin mult iod:
evident, sarea iodată. Apoi: fructele de mare și algele marine, gălbenușul de ou, laptele, produsele lactate și brânzeturile (știu că e foarte greu, dar măcar limitat consumul cât de mult) și produsele care conțin colorant alimentar roșu. E bine să iei distanță și față de orice produs care conține caragenan (E407), un aditiv alimentar folosit ca emulsificator, stabilizator şi ca agent de îngrosare, pentru că este un puternic inflamator.

Și alimentele care conțin gluten, de asemenea, trebuie evitate, pentru că glutenul provoacă inflamație. Cu atât mai mult dacă ai o alergie sau intoleranță la acesta. Deci atenție la alimentele care conțin grâu, grâu, orz, secară, malț, drojdie de bere și soia. Alimentele și băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, ciocolata, unele ceaiuri și sucuri pot exacerba simptomele hipertiroidismului și pot duce la creșterea anxietății, nervozității, iritabilității și a ritmului cardiac.


---
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
EHealthRomania: [ Ссылка ]

Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.

Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: [ Ссылка ]

#sanatate #romania #alimentetiroida

свернуть