Es ist einer dieser Tage, an dem einfach alles schief geht, was schief gehen könnte. Du hast verschlafen, hast deinen Bus verpasst, deine Kollegen nerven dich zu Tode und dein Chef sitzt dir den ganzen Tag im Nacken. Als du dann endlich nach Hause kommst, bist du einfach nur erschöpft und hast schlechte Laune. Deine Augen fühlen sich schwer an, und du bist bereit, eine Nacht über alles zu schlafen – wie man so schön sagt.
Zunächst kannst du nicht einschlafen. Gedanken schießen dir durch den Kopf. Du wiederholst Gespräche in deinem Kopf und denkst an bessere Antworten als du im eigentlichen Moment gegeben hast. Bis zu diesem Moment hat dein Körper den ganzen Tag über Chemikalien ausgeschüttet, die deinen Schlaf stören. Lasst uns genauer anschauen, wie Stress unseren Schlaf beeinträchtigt, wie Stresshormone arbeiten, warum du nicht schlechtgelaunt oder wütend ins Bett gehen solltest und wie du besser schlafen kannst!

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