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Themen dieses Videos:

0:20 - Licht tanken für guten Schlaf
2:12 - Tipps

Weitere Themen der Videoreihe:

- Die Coronapandemie verändert unser Leben
- Veränderungen führen zu Stress und Ängsten
- Stress hat Auswirkungen auf unsere Schlafdauer und -qualität
- Die weitreichenden Konsequenzen von mangelndem Schlaf auf die Gesundheit
- Beispiel: Schichtarbeit
- Schlafmangel und Zuckerstoffwechsel
- Auswirkungen von Schlafmangel auf unser Gewicht
- Schlafmangel triggert das Belohnungssystem und sorgt für Hunger
- Schlafmangel ist krankheitsfördernd und erhöht das Risiko auf COVID-19
- Schlafmangel und Impfreaktionen
- Schlaf für die Abwehrkräfte
- Wie stärke ich meine Abwehr durch Schlaf?
- Licht tanken für guten Schlaf
- Tipp: Smartphone weglegen
- Tipp: Licht aus
- Tipp: kein Essen vor dem Schlafen
- Tipp: Sport für guten Schlaf
- Tipp: Soziale Kontakte aufrechterhalten


Keywords des Video:

Ernährung, Ernährungsplan, Diät, Gewicht verlieren, Mikrobiom, Darm, Darmbakterien, Intermittierendes Fasten, 20:4. 16:8, 5:2, Diabetes Typ 1, Diabetes Typ 2, Diabetiker, Abnehmen, Intervallfasten, Keto, ketogene Ernährung, Franca Mangiameli, Ulrike Gonder, Immunsystem, Ernährung, Hormone, Schlafmangel, etc.

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