Les kilos qui jouent au yoyo, vous connaissez ? Um régime et ça descend ; on arrête et ça remonte, même plus haut qu’avant ! Mais alors, quel régime suivre pour perdre du poids durablement ?
C’est justement à la notion de « régime » que Sophie Deram, chercheur en neuroscience du comportement alimentaire et diététicienne-nutritionniste, s’attaque : toute restriction alimentaire, dans le but de maigrir, est non seulement vouée à l’échec, mais elle est néfaste pour votre cerveau, votre corps et votre équilibre.
S’appuyant sur les dernières recherches en nutrigénomique (science qui étudie l’interaction entre nos gènes et la nutrition) et en neuroscience, elle propose des règles de diététique simples à mettre en pratique pour se nourrir sereinement, faire la paix avec la nourriture et s’offrir la possibilité de maigrir de manière durable.
Découvrez les 7 secrets de Sophie pour obtenir un poids santé et durable, sans faire de régime et en vous alimentant avec plaisir et en pleine conscience.
- Faites la paix avec votre corps.
- Prenez soin de votre cerveau.
- Soyez patient : allez-y progressivement.
- Respectez votre faim et votre satiété.
- Mangez mieux, pas moins !
- Faites le plein d’autres sources d’énergie.
- Cuisinez et faites des repas une fête !
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