Utilize essa prática de mindfulness para reconectar-se consigo e alcançar um estado de profunda paz em apenas 10 minutos. Para obter melhores resultados medite diariamente.
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Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas mais curtas pois podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto.
A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
A cada nova semana trarei a vocês práticas meditativas inéditas.
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Edição e finalização de áudio e vídeo: Sandra Dias
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Música utilizada: I will hug you forever by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com
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