Как поднять самооценку? Как избавиться от низкой самооценки? Что делать с самооценкой, которая не устраивает? Правда ли, что высокая самооценка – панацея от всех бед и ключ к успеху, а низкая – повод идти к психологу?
Клинический психолог и сексолог Ольга Василенко объясняет, какой подвох кроется в привычном взгляде на самооценку, и предлагает альтернативный подход.

В этом выпуске:
🔹 Главный миф о высокой самооценке
🔹 Два пути в работе с самооценкой
🔹 Зачем вам высокая самооценка?
🔹 Что является альтернативой самооценке?

Рекомендованные книги:
•‎ «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения». Авторы – Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
•‎ «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих». Автор – Альберт Эллис

Еще больше полезных видео, статей и гайдов в соцсетях Ольги Василенко:
Инстаграм*: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
Официальный сайт: [ Ссылка ]
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) – организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России. Ставьте лайки, делитесь в комментариях историями о первых свиданиях и отправьте этот выпуск всем подругам, которые хотят построить серьезные отношения.

Пишите комментарии, ставьте лайки, отправляйте выпуск друзьям и близким, которые хотят повысить самооценку.

В этом выпуске:
00:00 начало
00:30 О чем поговорим
00:31 Проблема низкой самооценки
01:02 Что делать? Путь №1
01:48 Путь №2
02:52 Взгляд РЭПТ на самооценку
04:03 Где кроется подвох?
04:47 Чем плохи чрезмерные обобщения?
06:06 Привычка глобально оценивать себя
06:45 Жизнь под вечным самонаблюдением
08:35 Как идея о самооценке разрушает человека
09:47 Зачем вам высокая самооценка?
11:24 Главный миф о высокой самооценке
13:11 Что является альтернативой самооценке?
14:06 Рекомендованные книги

#ОльгаВасиленко #самооценка

свернуть