Kişiyi huzursuz eden düşüncelere inanarak bu düşüncelerden kaçınmak yada unutmaya çalışmak, bu düşüncelerin kişinin daha fazla aklına gelmesine neden olur. Düşünceler sözcükler gibidir. Düşünceleri bizlerde kötü hissettiren onlara verdiğimiz anlamlar yada yargılardır. Her düşünceye anında inanmaktan öte onunla konuşmak, düşüncenin yargılarına karşı kanıtlar oluşturmak kaygıyı azaltacaktır.
Dr. İbrahim Bilgen
Psikiyatrist-Psikoterapist
0212 215 55 99 - 0212 215 55 97
info@bilgenterapi.com
