Se você sente dores nas costas e desconforto na lombar, essa aula é para você! Essa sequência de Yoga funcional é dedicada a pessoas que precisam fortalecer a lombar e aliviar dores que já existam.

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A lombar corresponde à área inferior das costas e é o local que mais comumente as pessoas sentem dores. Ela costuma incomodar principalmente após um longo dia de trabalho. Há pesquisas que comprovam que a prática de yoga é muito eficaz para coluna e dores na região lombar, pois tonifica os músculos e dá elasticidade aos tendões.

*NÍVEL DA PRÁTICA: Todos os níveis (iniciantes principalmente)


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Beijos e até um próximo vídeo! ❤️️

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Se você não pratica atividade física, recomenda-se buscar um médico antes do início de qualquer atividade. Se você se envolver neste exercício, concorda que o faz por sua conta e risco, participa voluntariamente, assumindo todo o risco.

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