Мантры:
ОН(г) НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО
Когда мы поем «Онг Гуру Дев Намо» мы обращаемся к внутреннему Учителю, к Богу внутри нас, и это значит, что самое главное в практике -это быть внимательным к своим ощущениям, слышать свой внутренний голос, быть собой… Это самое сложное, но без этого невозможен никакой прорыв, никакой рост!
САТ НАМ
Сат означает "Истина", реальность нашего существования. Нам означает "имя", или идентичность. Эта мантра мгновенно настраивает нас на наше высшее "я". Произнося Сат Нам, мы заявляем, что "Я Есть Истина".
Медленное глубокое дыхание – одна из первых пранаям, которую необходимо освоить.
Эффект:
– наполнение Праной, энергией, жизненными силами;
- увеличение эффективного объёма лёгких;
– детоксикация лёгких и крови;
– успокоение ума, что позволяет восприятию утончиться и углубиться;
– мягкая стимуляция гипофиза, а следовательно, усиление интуиции;
– повышается способность противостоять напряжению и стрессу;
– усиливаются ясность мышления, терпение и уравновешенность.
Ссылки :
Страничка на фейсбуке: [ Ссылка ]
Skype : elena12970

свернуть