- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ SKRĘCENIE STAWU SKOKOWEGO - TOP 3 ćwiczenia (skręcenie kostki)
Obejrzyj Nasz najpopularniejsze filmiki:
1. RWA KULSZOWA - TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) - [ Ссылка ]
2. WDOWI GARB - ból kręgosłupa szyjnego - TOP 3 ĆWICZENIA ! - [ Ссылка ]
3. ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA ! - [ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
___________STRONA INTERNETOWA_____________
🌐[ Ссылка ]
___________SOCIAL MEDIA_____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻[ Ссылка ]
🟣Instagram: 👉🏻[ Ссылка ]
🔵Facebook: 👉🏻[ Ссылка ]
⚫️TikTok: 👉🏻[ Ссылка ]
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś trzy ćwiczenia po urazie skręcenia stawu skokowego. Jest to często bagatelizowane schorzenie więc namawiam Cie tym bardziej do regularnych ćwiczeń :)
1. Ćwiczenie nr 1 jest to proste fajne rozgrzanie wszystkich mięśni oplatających stawy skokowo-goleniowe.
2. Ćwiczenie nr 2 to najprostsze stanie jednonóż. Jest to ćwiczenie stabilizacyjne, które oczywiście można w miarę postępu utrudniać.
3. Ćwiczenie nr 3 jest ćwiczeniem wzmacniającym, profilaktycznym skręcenie kostki. Nawracalność tejże kontuzji jest ogromna, dlatego warto działać profilaktycznie.
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) – MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!
-~-~~-~~~-~~-~-
Zobacz również: "TOP 3 ćwiczenia - RWA KULSZOWA (dyskopatia)"
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-
![](https://s2.save4k.ru/pic/lahqtJVFolQ/maxresdefault.jpg)