Tematem odcinka jest budowanie masy mięśniowej. Mówię, jak zbudować masę mięśniową u naturala. 6 zasad, których łamanie grozi brakiem efektów. Ćwiczenia na masę mięśniową mogą być takie same jak w okresie redukcji, bo co innego jest ważne. Trening na masę mięśniową powinien być zmodyfikowany pod względem intensywności, periodyzacji, jednostek treningowych itp. Ale masa mięśniowa to nie tylko trening i dieta, to też odpoczynek i regeneracja. Dzięki temu dopiero możliwa jest masa. Na siłowni dajemy mięśniom bodziec do wzrostu poprzez ich uszkodzenia, a w łóżku, śpiąc, dajemy im warunki do regeneracji i wzrostu. A według Ciebie, jak skutecznie budować masę mięśniową? Jakie są Twoje doświadczenia? Gdybym się Ciebie spytał, jak zrobić masę mięśniową, co byś odpowiedział? Napisz w komentarzu. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
[ Ссылка ]
🌐 MOJA STRONA:
[ Ссылка ]
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.fenix@gmail.com
Jak zbudować masę mięśniową: 6 zasad, ich łamanie = brak efektów
Теги
siłowniaćwiczenianorbert fenix tymczakbudowanie masy mięśniowejbudowanie masytrening na masętrening na masę mięśniowąjak zrobić masę mięśniowąjak zrobić masęjak zbudować masę mięśniowąjak zbudować masę mięśniową u naturalajak budować masę mięśniowąjak zbudować masę mięśniową dietamasa siłowniamasa na siłownićwiczenia na masę mięśniowąjak skutecznie budować masę mięśniowąmasa mięśniowajak przybrać na masie mięśniowejjak przybrać na masie
