Центр Женского Здоровья - [ Ссылка ]
Мой инстаграм - instagram.com/vumklub39
________________________________________________________________________
Самое эффективное упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях.
Посмотрите и вы узнаете как выполнять правильно первую ступень !

Что делать, если мучает преждевременная эякуляция, недержание или слабая потенция?

Повторяйте за тренером по интимной гимнастике Ольгой Ерохиной несложные упражнения для того, чтобы улучшить свою потенцию без таблеток и врачей, избавиться от преждевременной эякуляции или недержания.

Всего 5 минут в день помогут улучшить улучшить потенцию, продлить половой акт, повысить потенцию

Первым делом нужно включить правильную мышцу и выключить всё остальное тело.

Если вы ищете эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна и повышения потенции, то упражнения Кегеля для мужчин – это то, что вам нужно. На сегодняшний день многие мужчины страдают от различных проблем со здоровьем мочеполовой системы, и упражнения Кегеля могут помочь им справиться с этими проблемами.

Гимнастику Кегеля для мужчин можно выполнять дома, на стуле или диване. Важно выполнять все упражнения медленно и осознанно.

Если у вас есть какие-либо проблемы с мочеполовой системой, перед началом выполнения упражнений Кегеля необходимо проконсультироваться с врачом.
Упражнения Кегеля для мужчин являются простыми и легкими для выполнения дома. Существует несколько основных упражнений, которые помогут укрепить мышцы тазового дна, такие как сокращение и расслабление мышцы, задержка мочеиспускания и другие. Для получения наилучшего эффекта рекомендуется выполнять упражнения Кегеля регулярно, в течение нескольких недель. Не делайте часто!!! Прослушайте внимательно видео
Кроме того, упражнения Кегеля могут помочь улучшить кровообращение в области малого таза, что положительно влияет на потенцию.


Простая инструкция для самостоятельного развития:

1. Массаж Йони женщинам. Техника выполнения эротического массажа йони
[ Ссылка ]

2. Как почувствовать интимные мышцы? Упражнения для мышц тазового дна
[ Ссылка ]

3. Научу делать вакуум [ Ссылка ]

4. Полезные физические упражнения для девушек [ Ссылка ]



упражнения Кегеля для мужчин, мышцы тазового дна, повышение потенции, здоровье мочеполовой системы, проблемы мочеполовой системы.
#упражненияКегеля #мышцытазовогодна #повышениепотенции #здоровьемочеполовойсистемы #проблемымочеполовойсистемы #мужскоездоровье #фитнес #зож #профилактикакрепостныхмышц
#здоровыйобразжизни #сильныетазовыемышцы #профилактикамужскихзаболеваний #улучшениепотенции #урология #мочеполоваясистема #здоровыйполезныйобразжизни #тренировка #сексуальноездоровье #сексуальныемышцы #мышцыпромежности



Я в других социальных сетях:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ] - чаще всего тусуюсь здесь!

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

________________________________________________________________________

Привет.

Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.

— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта

— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом

— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна

— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»

— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие

— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО

— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»

свернуть