Harmillisen usein törmään asiakkaisiin, joilla koko vatsa on krampissa, eikä hengitys pääse kulkemaan luonnollisesti. Yllättävän moni käsittää väärin syvien vatsalihasten aktivoinnin ja omaksuu tavan vetää vatsaa koko ajan sisäänpäin. Ikään kuin sisäisen korsetin nyörit olisi kiristetty äärimmilleen.
Toimiva keskivartalo ei ole jatkuvassa jännityksessä! Sen sijaan se:
- Muodostuu lantionpohjan, vatsa- ja selkälihasten sekä pallean yhteistyöstä
- Hengittää vapaasti ja osaa hyödyntää vatsaontelon painetta voimantuotossa
- Toimii yhteistyössä raajojen kanssa ja siirtää jaloista lähtevän voiman eteenpäin ylävartaloon ja käsiin
- Tukee selkää silloin, kun nostat tai kierryt
- Suojaa sisäelimiä silloin, kun niihin kohdistuu yllättäviä iskuja
- Hoikka, pyöreä, muhkea tai luiseva ja malliltaan juuri hyvä niin
- Joustava, pehmeä ja elastinen silloin (kun vaara ei uhkaa tai et hyppää juoksuesteen yli)
Haluatko harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti? Aloita maksuton Keho on koti -jäsenyyden kokeilujakso osoitteessa:
[ Ссылка ]
