Todos sabemos que sin oxígeno moriríamos en pocos minutos y que respirar es imprescindible para vivir, por lo que cuanto más respire… mejor no? Ya que en principio si respiro más, pues más oxígeno entrará en mis tejidos y más energía tendré verdad? Pues no tiene porqué...

En el vídeo de hoy te voy a explicar porque respirando menos podrás rendir mejor, ganar más músculo, recuperarte de lesiones y quemar más grasa

Si le preguntáramos a 100 personas, probablemente 99 o 100 te digan de entrada que el oxígeno es algo positivo y el co2 es algo negativo, poco más que una sustancia de deshecho. Pero eso no es del todo cierto….

De hecho a tu cerebro no le preocupa el nivel de oxígeno… se que suena raro, porque sin o2 literalmente te morirías en pocos minutos, pero esto tiene una explicación.

En la atmósfera nos encontramos con un aire concentrado de o2 al 21%, y tu cerebro detecta que en una respiración normal ya saturamos la sangre de oxígeno entre 95 y 99% en la mayoría de casos, por lo que tu cerebro está tranquilo, no escasea el o2 en ningún momento…

Lo que realmente le preocupa a tu cerebro es cuánto oxígeno puedes utilizar, no cuanto puedes introducir en tus pulmones, porque es importante que sepas, que no todo el 02 inhalado lo aprovechas, es decir, que aunque tu introduzcas o2 al respirar, depende de otros factores que lo utilices y asimiles, o que lo vuelvas a expulsar hacia fuera.
no todo lo que respiras lo aprovechas…. Y sabes de que depende este % de aprovechamiento del o2?
Pues depende en parte de la presencia de co2 en los tejidos, esto es una propiedad de la hemoglobina, y nos referimos al famoso efecto Bohr.

Y es que Cristian bohr descubrió que la hemoglobina era la encargada de recoger el aire de tus pulmones y llevarlo a los tejidos, pero esta hemoglobina no entregará el o2 así sin más a los tejidos…

La hemoglobina entregaba o2 en función de la cantidad de co2 que estos tejidos tuvieran, y este era realmente el intercambio gaseoso, y la entregaría allí donde realmente hiciera falta… no repartiría o2 por repartir.
Es decir:
si hay poco co2 en el tejido la hb entregara poco o2…
y si hay mucho co2 en ese tejido, la hemoglobina entregará mucho o2

lo que hay que hacer es subir la tolerancia o la capacidad de aguantar este co2
¿Qué significa eso de aumentar la tolerancia al co2? ¿Cómo se hace?
Pues aquí viene la sorpresa, como hemos dicho antes, el cerebro no tienen un sensor principalmente la acumulación de 02, ya que hay de sobra ahí afuera, sino que tiene un sensor que detecta la acumulación de co2… que en exceso sería malo, pero muy en exceso.
Y es importante que sepas que este sensor es entrenable:
Si por ejemplo mi compañero Miguel tiene el sensor de co2 muy bajo, aunque tenga poco co2 en plasma, notará una sensación desagradle enseguida, por lo que respirará rápidamente ya que el cuerpo se lo pide
Sin embargo si mi compañero Esteban, aparte de tener mucho equilibrio y de hacer yoga en la playa, si además tiene el sensor de co2 más alto, tardará más en notar esa necesidad de respirar, por lo que acumulará más cantidad de co2 antes de sentir la necesidad de respirar.
Si consigue eso recuerda que la hemoglobina cuando llegue y vea que hay mucho co2, le dará mucho o2, llenándole los tejidos de o2.

ES decir, este sensor de co2 hace que el cuerpo se “asuste” y que el estímulo de respiración aparezca, pero recuerda que no surge realmente porque te falta o2, sino que respiras cuando el sensor se satura de co2.

Lo importante es subir este sensor de co2, para poder tolerar un poco mas de co2 en mis tejidos, y así cuando venga la hemoglobina me dará más o2,

Que beneficios obtengo si la hembolglobina me reparte más cantidad de o2?


👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️

Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #profeclaudionieto en los comentarios.

Y sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todas mis frikadas

▶️ Youtube 👉 [ Ссылка ]...
📝 Instagram 👉 [ Ссылка ]...
📗 Twitter 👉 [ Ссылка ]
📕 Facebook 👉 [ Ссылка ]...

👨🏽‍🎓 👩🏽‍🎓 Visita estas listas de reproducción para acceder a un contenido actualizado:

😎 ✍️ PÉRDIDA DE GRASA ➡️ [ Ссылка ]...

🏋️🚴🏼‍♀️ ENTRENAMIENTO ➡️ [ Ссылка ]...

🧬 🦠 RESPIRACIÓN Y SALUD ➡️ [ Ссылка ]...

🍌 🍉 COMIDA REAL ➡️ [ Ссылка ]...

🥓 🍳 COLESTEROL ➡️ [ Ссылка ]...

🌞 🌙RITMOS CIRCADIANOS ➡️ [ Ссылка ]...

свернуть