Физическая культура 3 класс
Урок№2 - Физическая нагрузка и физические упражнения.


Простые и сложные упражнения
Знаете ли вы, что такое простые и сложные физические упражнения?


мы узнаем:
о физических упражнениях;
мы научимся:
различать виды физических упражнений;
мы сможем:
определять пульс.


Физические упражнения должен делать каждый. Бывают общеразвивающие, подводящие и соревновательные упражнения.


Измерение пульса
Для измерения сядьте на стул.
Необходимо:
Сложить вместе указательный и средний пальцы правой руки;
Приложите их к выступающему хрящу спереди шеи;
Сдвиньте их в сторону до углубления в шее, почувствуйте пульсацию;
Засеките секундомер или смотрите на часы с секундной стрелкой;
Считайте пульсации в течение 1 минуты.
Нормальный пульс в состоянии покоя: от 60 до 100 ударов в минуту.

свернуть