3 MOTIVE CA SĂ ALERGI ÎN NATURĂ.
1 - Te deconectezi imediat de la stresul urban, uiți de griji și te bucuri de natura în jurul tău. Dacă ai puțin noroc și vremea este însorită, te alegi și cu un boost de vitamina D.
2 - Alege un traseu care implică și niște diferență pozitivă de nivel, astfel încât să îți stimulezi pragul aerob-anaerob și să crești performanțele sportive. Nu uita să scazi viteza pe urcări, astfel încât pulsul să nu depășească 80-85% din valoarea maximală. Astfel nu ți se va tăia respirația și nu vei fi nevoit să te oprești.
3 - Aerul este mult mai curat decât în orașe, motiv pentru care plămânii îți vor mulțumi la final.
ȚIE UNDE ÎȚI PLACE SĂ ALERGI ÎN NATURĂ?
Comentează mai jos.
