Сегодня поделюсь рецептами обедов, которые можно приготовить буквально за 15 минут. Эти три рецепта я уверенна, вы захотите повторить уже сегодня, ведь все блюда просты в приготовлении, очень вкусные, подойдут для всей семьи. Так же смотрите другие мои видео :

10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ [ Ссылка ]
Худеешь? Тогда эти 3 рецепта ОБЕДА ДЛЯ ТЕБЯ! [ Ссылка ]
ПЛЕЙЛИСТ с РАЦИОНАМИ на определенную калорийность [ Ссылка ]-
Плейлист с РЕЦЕПТАМИ для ВСЕЙ СЕМЬИ [ Ссылка ]

РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО :

Спагетти с индейкой и овощами

Перец сладкий красный - 50 гр
Болгарский перец желтый - 50 гр
Филе индейки - 150 гр
Лук - 50 гр
Томаты в собственном соку - 100 мл
Спагетти - 100 гр
Сыр - 50 гр
Масло растительное - 7 мл
Соль, перец - по вкусу

78. 35 ккал на 100 гр
5.41/ 2.42/ 8.52

Фрикадельки со шпинатом

фарш индейки - 450 гр
Шпинат - 150 гр
Соль, перец по вкусу
Сливки 10 % - 150 мл
Масло растительное - 7 мл

131.77 ккал на 100 гр
13.06/ 7.72/ 1.49

Оладьи из цветной капусты

Цветная капуста - 350 гр
Яйцо - 2 шт
Масло растительное - 10 мл
Соль перец - по вкусу

78.23 ккал на 100 гр
4.83/ 4.9/ 4.19

Канал ВЛОГОВ [ Ссылка ]
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog ([ Ссылка ])
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! [ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
[ Ссылка ]

МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся!
[ Ссылка ]
10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ
[ Ссылка ]
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания
[ Ссылка ]
СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ
[ Ссылка ]
ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал
[ Ссылка ]
САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ
[ Ссылка ]

---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни.
На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках! Помощь проекту [ Ссылка ]

свернуть