❤️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, я правильно питаюсь, почему же у меня скачут сахара?"

👉Сегодня мы обсудим наиболее частые ошибки в диете при сахарном диабете.

✅ Первая и самая распространённая ошибка-отсутствие контроля за соотношением белки-жиры-углеводы.

🔰При сахарном диабете решающее значение играет количестве углеводов и Гликемический индекс продуктов. А на Гликемический индекс как раз-таки и влияет соотношение БЖУ: чем больше в тарелке углеводов и чем меньше белка, овощей и жиров, тем выше подъем сахара крови после приёма пищи: «Привет кашам на молоке и подьему сахара крови после такого полезного завтрака».

🔰Если Вы хотите иметь целевые сахара крови, то четко следите за тем, сколько углеводов (каши, фруктов, ягод, хлеба и тп) Вы употребляете и ,самое главное, с чем! Нужно как минимум с белком и/ или клетчаткой (низкоуглеводными овощами). И белка с овощами в порции должно быть достаточно.

✅ Вторая по распространенности ошибка-это псевдо- диетические продукты.

🔰Например, быстрорастворимая диетическая каша с сухофруктами: во-первых, все быстрорастворимые продукты -быстрые углеводы-уже только одна каша обеспечит немалый подъем сахара, так ещё и сухофрукты-концентрированная фруктоза. Такие быстрорастворимые каши лучше выкинуть, они даже идеально здоровому человеку пользы не принесут.

🔰Или так называемые диетические десерты и хлеб из Белой муки с отрубями. Читаем состав: Мука пшеничная высшего сорта, сахар (или фруктоза, от чего нам лучше никак не становится-лучше становится только производителю, который наживается на неграмотных гражданах). Поэтому везде читаем состав и КБЖУ.

✅ И третья, самая опасная ошибка-это незнание групп продуктов. Если человек не знает, какие продукты относятся к белкам, какие к жирам, а какие к углеводам, то все увещевания врача о диете идут мимо!

Поэтому необходимо учиться питаться правильно!

👩⚕️Полную информацию о правильном питании при диабете, о группах продуктов, об оптимальных сочетаниях продуктов Вы узнаете в Школе правильного питания при диабете на сайте ольгапавлова.рф.

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал [ Ссылка ]
✅ Мой Инстаграм [ Ссылка ]

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт [ Ссылка ]

📌 Через моего ассистента [ Ссылка ]

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

свернуть