Jak začít správně běhat? Na co nezapomenout? Čemu se vyhnout? Se vším vám poradí Miloš Škorpil, kterému už pod rukama prošlo nesčetně nadšenců do běhání.

Na co při běhu nezapomínat?
● Vždy se pořádně rozcvičte.
● Při běhu nepovolujte kolena.
● Ruce držte v horním oblouku.
● Po doběhnutí se protáhněte.

Podívejte se i na další videa s Milošem, ve kterých probere další věci okolo běhání, jako stravování, v čem běhat nebo nejčastější chyby začínajících běžců.
▶ Jak vybrat boty na běhání: [ Ссылка ]
▶ Jak se stravovat při běhání: [ Ссылка ]
▶ Jak vybrat oblečení na běhání: [ Ссылка ]
▶ Nejčastější chyby začínajících běžců: [ Ссылка ]
▶ Jak správně běhat: [ Ссылка ]

A nezapomeňte se taky mrknout na Heureku, kde jsme dali všechny tipy na jednu mikrostránku.
▶ Běžecká výbava s Milošem Škorpilem: [ Ссылка ]

Doufáme, že se vám video líbilo. Pokud ano, nezapomeňte dát like a odebírat náš kanál.

Pamatujte, že na život se musí chytře!

Kapitoly videa:
00:00 Jak správně běhat
00:25 Rozcvička
01:39 Jak správně běhat
03:00 Protahování
04:14 Posilování
05:31 Doplňky

Sledujte také:
▶ Facebook: [ Ссылка ]
▶ Web: [ Ссылка ]
▶ Twitter: [ Ссылка ]

свернуть