En la postura del bastón con cuatro miembros, trabaja la que se conoce como la médula espinal, que es el principal sistema de soporte del cuerpo. Esta postura es uno de los pasos en el grupo de 12 posturas del saludo al sol y se considera como un poderoso generador de fuerza en los brazos y los abdominales.
Debemos aprender a prepararnos con precisión para esta postura y descubrir que Chaturanga no trata solo de la fuerza de la parte superior del cuerpo, esto es una percepción errónea. Para practicar con integridad y facilidad, necesitarás distribuir el trabajo por todo el cuerpo reuniendo el poder del abdomen, columna vertebral, piernas y talones.
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CALIFORNIAN HOT YOGA
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