Bir gün boyunca İstanbul Üniversitesi'nin okul yemekhanesinden beslendim, iyi seyirler!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 [ Ссылка ]
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 [ Ссылка ]


► Bu videoda neler var?

Öğrenci ve çalışan takipçilerimden yemekhane yemekleri hakkında sürekli sorular alıyordum. Yemekhaneden sağlıklı beslenebilir miyiz? Yemekhanede hangi yemekleri seçmeliyiz? Yemekhane yemekleri protein ihtiyacımızı karşılar mı? Ek olarak neler yemeliyiz? Ve daha birçok soru...
Bu tarz sorulara yanıt bulabilmek için yeni bir seri başlattım ve bu seride farklı yemekhanelere giderek bir gün boyunca besleniyorum ve analiz ediyorum.
Serinin bu bölümünde de İstanbul Üniversitesi'nin yemekhanesinden bir gün boyunca beslenerek çıkan yemekleri inceledim, kalori ve makro besin içeriklerini hesapladım. Kampüse gitmişken orada okuyan öğrencilerin de yemekhane hakkındaki yorumlarını aldım. Fıkra anlattığımı da belirtmeme gerek yok sanırım.

Neyse çok uzattım. Özetle 24 saat boyunca okul yemekhanesinden (İstanbul Üniversitesi) beslenerek besin değerlerini hesapladım, çıkarımlarımı ve yemekhane kullananlar için beslenme taktiklerini de anlatarak videoyu tamamladım.

Bu serinin devamında farklı okulların yemekhanelerinden de tüm gün beslenmeyi deneyeceğim. İstediğiniz yemekhaneleri yorumlara yazabilirsiniz!

Bu 1 günlük 18₺ tutan yemekhane menüsünde, tüm öğünlerin kalori ve besin değerlerini de gösterdim.
Toplamda 2868 kalori, 358g karbonhidrat, 121g protein ve 106g yağ içeriyordu. İyi seyirler!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
[ Ссылка ]

► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
[ Ссылка ]

► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
[ Ссылка ]


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek

Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us

#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► [ Ссылка ]

свернуть