איך לשפר את הזיכרון, איך לשפר זיכרון, תרגילים לשיפור הזיכרון לטווח קצר, שיפור זיכרון למבוגרים, כמוסות לשיפור הזיכרון, מאכלים לשיפור הזיכרון, תוספי תזונה למוח. לא מוצאים את מפתחות הרכב? שכחת את רשימת המכולת שלך? לא זוכרים את שמו אדם מוכר? אז אתם לא לבד. כולם שוכחים דברים מדי פעם. ובכל זאת, באובדן זיכרון אין להקל ראש. פעילויות מסוימות עשויות לעזור. שקול שבע דרכים פשוטות לחדד את הזיכרון שלך. פעילות גופנית מעלה את זרימת הדם לכל הגוף, כולל המוח. זה עשוי לעזור לשמור על הזיכרון שלך חד. עבור רוב המבוגרים הבריאים, מומלץ לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה, כגון הליכה מהירה, או 75 דקות בשבוע של פעילות אירובית נמרצת, כגון ריצה. עדיף אם פעילות זו תהיה פרוסה לאורך כל השבוע. אם אין לך זמן לאימון מלא, נסה כמה הליכה של 10 דקות לאורך היום.
בדיוק כפי שפעילות גופנית שומרת על כושר גופך, פעילויות המעסיקות את המוח שלך עוזרות לשמור על כושר המוח שלך. ופעילויות אלו עשויות לסייע במניעת אובדן זיכרון מסוים. תעשה תשבצים. לקרוא. לשחק משחקים. למד לנגן על כלי נגינה. נסה תחביב חדש. התנדב בבית ספר מקומי או בקבוצה קהילתית.
קובי עזרא Ph.D, לאתר: [ Ссылка ]
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: [ Ссылка ]
לאינסטגרם: [ Ссылка ]
לדף הפייסבוק: [ Ссылка ]

* להתרשם ממטופלים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, קישור: [ Ссылка ]
* התרשמו ממטופלים שהיו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All קישור: [ Ссылка ]
* מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף בשיטת Diet2All קישור: [ Ссылка ]

* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8.00 עד 13.00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות הסרטון.

#שיפורזיכרון #זיכרון #קוביעזרא #דיאטה
קובי עזרא,מאכלים לשיפור הזיכרון,כמוסות לשיפור הזיכרון,תרגילים לשיפור הזיכרון לטווח קצר,איך לשפר את הזיכרון לטווח ארוך,איך לשפר את הזיכרון,איך לשפר זיכרון,איך לשפר את הזיכרון ויכולת הריכוז,שיפור זיכרון למבוגרים,שיפור הזיכרון והריכוז,שיפור זיכרון,שיפור הזיכרון,זיכרון,תוספי תזונה למוח.

свернуть