VOCÊ SABE QUAL O VOLUME DE TREINO IDEAL PARA PERFORMAR BEM EM UMA DISTÂNCIA?

Bom no vídeo de hoje eu explico o que é de fato o volume de treino semanal, e ainda os alertas que você deve ter para não estar se enganando com o treinamento ! 🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️
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#TREINO #CORRIDA #VOLUME

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