PULL UP PRINCIPIANTI.
Un video su come imparare le prime trazioni alla sbarra. Se vuoi imparare a fare i PULL UP alla sbarra , prova questi esercizi . Vedremo alcuni esercizi di attivazione muscolare , propedeutici ad imparare la tecnica corretta per le trazioni. Se hai difficoltà a fare le trazioni alla sbarra , questi esercizi di calisthenics potranno sicuramente aiutarti.
Vedremo alcuni metodi per usare gli elastici (loop band) per capire la tecnica nei Pull up e aumentare la forza nelle trazioni .

Esercizi a corpo libero per aumentare la forza nelle braccia e nella schiena.
Se pratichi Arti Marziali o Calisthenics e vuoi allenare le trazioni , prova questo programma di allenamento per i PULL UP .

Docente :
Giuseppe Mandaglio
Tecnico di Calisthenics della Jury chechi academy
Maestro 5 Dan di Karate Makotokai
Istruttore Cintura nera di Brazilian Jiu Jitsu

#calisthenics #trazioni #pullup

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