Il Metodo EMOM è uno dei programmi migliori per lavorare sulla densità di allenamento. Ovvero produce molto volume in un ristretto lasso di tempo.
Se ti alleni a copro libero, nel calisthenics, Crossfit, ma anche per l'ipertrofia muscolare, in determinate fasi, scoprire come applicare l'EMOM potrebbe essere un'arma vincente.

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