Cześć! W tym filmie pokażę Ci jakie ćwiczenia wykonywać, żeby zwiększyć swoje maxy w podciąganiu na drążku. Oprócz tego krok po kroku wytłumaczę Ci, jak rozplanować swój trening pod ten cel, w zależności od twojego poziomu zaawansowania.
✅Odbierz za darmo fragment kursu: [ Ссылка ]
#fitness #viral #kalistenika #streetworkout #pullups
Spis treści:
00:00 - 00:38 - Intro
00:38 - 7:37 - 0-5 powtórzeń
7:37 - 12:11 - 5-10 powtórzeń
12:11 - 16:15 - 5-15+ powtórzeń
16:15 - 18:10 - Programowanie treningowe
