Подпишитесь на меня в IG, там больше и ближе - Lena.Rogo
Чтобы ваши обычные бытовые активные дела, типа уборки, восхождения на свой этаж по лестнице или работы на даче стали для вас еще и фитнесом, нужно добавить к такому труду капельку ментальной работы.
Уборка по физической нагрузке сравнима с полноценным визитом в фитнес-клуб. Всё, что вы делаете во время уборки, наклоны, потягивания, повороты, подъемы и так далее, все это довольно серьезная физическая активность.
Разница только в том, что, когда вы идете в спортзал, делаете зарядку дома или выходите на прогулку с палками для скандинавской ходьбы, вы думаете об этом, как о спорте, а когда трете пол стоя на четвереньках, нет.
Недавние исследования американских ученых доказали, что имеет значение само осознание пользы для здоровья такой работы, таких занятий и таких упражнений.
То есть, физические упражнения не обязательно делать в спортзале, но обязательно думать о том, что те активные упражнения, которые вы делаете в повседневной жизни, способствуют сжиганию калорий и тренировке мышц.
Так что отныне, поднимаясь по лестнице или гладя бельё, относитесь к лестнице и утюгу, как к тренажерам, и осознавайте, что вы УЖЕ прямо в этот момент тренируетесь.
С уважением,
эзотерический психолог, ментор по энергетике человека, автор и ведущая канала ЧТОБЫ
Лена Рого
🦋 Загляните сюда: [ Ссылка ]
Понравилось видео? Поддержите канал и автора материально с российской карты → [ Ссылка ]
Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.
#фитнес #активность #физическоетело
