Hallo, herzlich willkommen zu meinem 🎧 PODCAST Traumreisen und geführte Meditationen [ Ссылка ]. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de [ Ссылка ] – und heute habe ich für dich Autogenes Training zum Einschlafen und Durchschlafen [ Ссылка ]. Ich habe mich während meiner Ausbildung zum Entspannungstrainer sehr intensiv mit Übungen im Autogenen Training beschäftigt – und muss zugeben, dass ich persönlich ein ganz großer Fan vom Autogenen Training bin. Warum? Es ist relativ einfach die Grundübungen des Autogenen Trainings zu erlernen, zu verinnerlichen – und praktisch Jeder kann so lernen, fast auf Knopfdruck zu entspannen. Vor allem Autogenes Training zum Einschlafen ist sehr ideal.

👉🏻 Übrigens, falls du allgemein Problem beim Einschlafen und/oder Durchschlafen hast, dann verlinke ich habe ich hier für dich ein paar effektive Einschlafmeditationen und Körperreisen zum Entspannen:

🌺 Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen [ Ссылка ]
💤 Einschlafmeditation zum Loslassen [ Ссылка ]
🌺 Körperreise Tiefenentspannung [ Ссылка ]
💤 Meditation zum Einschlafen [ Ссылка ]
🌺 Meditation zum Entschleunigen [ Ссылка ]

Und jetzt wünsche ich dir viel Freude mit meiner Meditation Autogenes Training Einschlafen – und eine erholsame Nacht, die du dir auf jeden Fall verdient hast!

👉🏻 Lade hier meine kostenlosen 📖 eBooks Traumreisen für Erwachsene [ Ссылка ] und Körperreisen zum Vorlesen [ Ссылка ] runter.

Falls du in meinem Podcast die letzten Folgen verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz 💚 legen: Kurze Morgenmeditation im Bett [ Ссылка ] und eine neue Traumreise nach Mexiko [ Ссылка ]. Und wenn du Lust hast, hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Meditation zum bewussten Innehaltenhttps://gabrielita.de/podcast-kurze-meditation-innehalten/. Ich freue mich auf dich!

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Wenn dir meine Traumreisen und geführte Meditationen gefallen, dann freue ich mich, wenn du auch meinen Blog Gabrielita.de [ Ссылка ] und meinen Meditation-Podcast [ Ссылка ] besuchst. Dort findest du viele weitere Meditationen, die du dir kostenlos anhören kannst. Und auch einen Blog mit praktischen Artikeln rund um das Thema Meditation & Entspannung [ Ссылка ].

Hier kannst du erfahren, warum ich mit 43 Jahre eine Ausbildung zur zertifizierten Meditationslehrerin [ Ссылка ] gemacht habe.

Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Homepage [ Ссылка ] um.

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