מה זו אי שפיות❓
לעשות אותו הדבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות \\ אלברט איינשטיין
אנחנו מתים לשינוי
חולמים אותו
מפנטזים אותו
מתכוונים אליו
מבינים את החשיבות
ויש לנו המון רצון טוב.
אבל אם לא נשנה את ההתנהגות שלנו
אם לא נייצר פעולה שונה
לא יקרה שום דבר חדש!
3 טיפים ממני באהבה 💫 ליציאה לדרך:
⭐הצעד הראשון הוא הכי קריטי ולכן בחרו אותו נכון.
אם יש לכם הרבה דברים לשנות באורח החיים שלכם,
אתם צריכים להחליט ממה אתם מתחילים.
אל תבחרו את ה"הכי קשה" לכו על משהו בדרגת קושי קצת יותר נמוכה.
למה? כדי שתחוו הצלחה.
להצלחה יש אפקט מצטבר וזה יניע אתכם הלאה.
⭐תורידו לכתב את מה שקורה אתכם-
זה מתאים לכל מי שקשה לו להתרכז במה צריך לעשות,
שמתבלגן לו ,נהיה לו סמטוחה ומתפספס לו .
אני ממליצה (מאוד!) להכין טבלת תכנון שבועי מראש
בה נתכנן מה נאכל (פחות או יותר, שיהיה כיוון)
נוכל לתכנן מראש אירועים שיכולים להיות "בעייתיים"
⭐חוק ההתמדה ליצירת הרגל.
תזכרו שהמטרה שלכם היא יצירת הרגלים.
למה?
כי כשזה יהיה הרגל זה ייעשה אוטומטית
עם מינימום מחשבה והוצאת אנרגיה.
זה נהיה קל ואמיתי.
כדי לייצר הרגל אנחנו צריכים לחזור על פעולה
שוב ושוב (ושוב ושוב מלאאאא פעמים)
המוח שלנו יתרגל לחזרות האלה וייצר לנו תבנית
ומשם הדרך להרגל כבר סלולה.
לאיזה טיפ התחברתם? עם מה תתחילו?
שתפו חבר שממש חייב כבר להזיז את עצמו 😊
הצטרפו אליי גם בעמוד האינסטגרם [ Ссылка ]
שלכם🌸קרן
#לפניאחרי #אכילהנכונה #תזונהבריאה #ירידהבמשקל #שינויהרגלים #אורחחייםבריא #חיטוב #דיאטניתקלינית #תפריטבריא #השמנה #חיטוב #הרזיה #שינויחשיבה #הרגליםבריאים #מטבחבריא #דיאטתקטו #צוםלסירוגין #שינויהרגלים #חיטובהגוף #ירידהבמשקל #נשנושים #ללאסוכר #יצירתהרגל #מנהמותרת #תפריטתזונה #אחריותאישית #רגשותאשם #שינויחיובי
