Os melhores alunos não acordam muito cedo pra estudar!

Isso porque eles sabem que o sono é a parte mais produtiva do seu dia.

Resumidamente, durante o sono passamos por 3 estágios: sono leve, profundo e REM. Cada uma dessas etapas é importante para a formação de memórias de longo prazo e também “limpeza” no cérebro.

Quando a pessoa dorme muito tarde, ou acorda muito cedo, sem atingir pelo menos 7 horas de sono, o cérebro não consegue completar todos os estágios de sono, e isso acaba com a produtividade.

Manda esse vídeo pra alguém que precisa dormir mais!

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

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