Спортивный массаж сегодня - это важное преимущество успешной тренировочной программы, которое при своей простоте, часто забывается спортсменами в погоне за все большими объемами нагрузки.

Это одна из вещей, что отличает любителя от профи.

Массаж помогает профессиональному спортсмену быстрее восстановить силы после тяжелой тренировочной сессии, а так же подготовить тело к выполнению новых физических упражнений (в случае подготовительного массажа).

Механизм действия связан с физическим воздействием на связки, сухожилия и мышцы, стимуляцией кровообращения и лимфотока в них, усилением их эластичных свойств и силы.

Кроме того, размятая массажем мышца с гораздо меньшей вероятностью травмируется, что незаменимо во время длительных матчей или выступлений, когда повторная нагрузка на одну и ту же мышечную группу часто приводит к ее спазму.

Показания

- восстановление после тяжелой тренировки или соревнований;
- повышение физической работоспособности до нагрузки;
- профилактика травм и повреждений мышц и суставов;
- реабилитация после длительных перерывов;
- пассивная гимнастика и повышение пластичности связок.

Как проходит массаж:

Спортивный массаж не требует от пациента никаких сверхъестественных усилий или специальной подготовки: он выполняется после нагрузки (восстановительный) или до нее (предварительный).

Это два совершенно разных режима воздействия, как по обозначенным целям, так и по применяемым средствам и массажным приемам.

Восстановительный массаж длится дольше (40-60 минут) и основан на более глубоком разминании и разогреве мышц, с целью максимального ускорения кровотока и метаболизма в них.

Этот процесс запускает интенсивное восстановление и сокращает время, необходимое для регенерации мышечного волокна.

Предварительный массаж - это сжатое во времени интенсивное физическое воздействие (5-10 минут) перед разминкой до тренировки или соревнований, с целью улучшения функционального состояния и возбудимости мышцы, ее стимуляции или "приведения в боевую готовность".

Эластичная и разогретая мышца меньше травмируется, а также способна к более эффективной работе (из-за большего количества актин-миозиновых мостиков внутри волокна).

В любом случае, во время сеанса массажа от спортсмена не требуется никаких активных действий, а вот массажисту приходится несладко из-за высокой интенсивности воздействия, развитых мышц спортсмена и ограниченного запаса времени.

Но цель, в данном случае, оправдана: массаж - это именно та ступень, которая позволит покорить следующую спортивную вершину эффективно и максимально эффектно.

Запись на массаж по телефону +7 (495) 640 45 93.

свернуть