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La alimentación es crucial para REDUCIR LA INFLAMACIÓN. Pero, ¿Sabes qué desayunar y qué cenar en tu día a día para combatirla? Aquí te proponemos IDEAS RÁPIDAS, RICAS y SALUDABLES ⬇️


🔸DESAYUNOS:

🥪 Tostada de pan de centeno, de espelta,… con aguacate y jamón ibérico.

🥣 Bowl de kéfir con avena, frutos rojos y semillas.

🥛 Leche vegetal caliente con una cucharada de kéfir, avena, frutos rojos, semillas y frutos secos.


🔸CENAS:

🥬 Revuelto de huevo con verdura (por ejemplo, espinacas).

🐟🥗🥔 Patata cocida acompañada de verduras y pollo o pescado.

🍵 Puré de verdura con huevo cocido picado por encima.


¡Dale ▶️ al vídeo para conocer estas ideas con detalle!

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