🌙 5 alimente de evitat seara și 5 alternative dacă vrei să slăbești.

1️⃣ Înghețata. Știu că vine vara și că e tentant să bagi o înghețată, dar aceasta este plină de zaharuri și grăsimi. Ia un iaurt, 1 cupă de proteină, 100g afine puse în blender, 2h la congelator și ai o înghețată decentă!

2️⃣ Chipsuri și popcorn, adevărate bombe calorice… Dacă tot vrei să ronțăi ceva, pune la cuptor 20 de min niște boabe de năut condimentate și spor la Netflix.

3️⃣ Pizza. E rea tare dacă o mănânci seara. Combinația de carbohidrați cu sosuri și mozzarella și salamuri îți fac praf digestia. O să te trezești dimineața mai obosit și mai umflat decât te-ai culcat. Dacă tot mănânci, mănâncă o salată mare de frunze înainte, ai grijă să aibă și oțet și la 15 min mănâncă 2 felii de pizza.

4️⃣ Berea sau cocktail-urile. Alcoolul în general sunt maxim interzise, dar dacă tot ești la un chef bea un pahar de prosecco extra dry… este cel mai slab caloric și nu are zahăr adăugat!

5️⃣ Mâncăruri picante. Nu sunt calorice, dar dau niște arsuri la stomac ce nu te vor lăsa să dormi, și dacă nu dormi nici nu slăbești!

📚 Cel mai bine descarci ghidul gratuit de slăbire din biografie. Îți garantez că vei slăbi 6 kilograme în 6 săptămâni.

свернуть