L'osteoporosi è una patologia caratterizzata da una diminuzione della densità minerale delle ossa, da una modifica della micro-architettura delle ossa stesse e porta ad un aumento di rischio di fratture.

L'osteoporosi è una patologia principalmente tipica delle donne in menopausa e in uomini in età molto avanzata, però può colpire anche persone più giovani.

La mancanza di attività fisica, il fumo, bere troppo alcool, mangiare cose che alla fine producono una povertà di calcio, di vitamina D, aumenta il rischio di osteoporosi.

Fra le malattie che invece possono aumentare il rischio di sviluppare l'osteoporosi abbiamo il diabete, l'ipertiroidismo, la malattia di Crohn, l'attrite reumatoide ed anche una cronica insufficienza renale.

Però le fratture più gravi sono quelle del femore, perché richiedono molto spesso alla fine un'operazione, un intervento chirurgico, e possono causare comunque una disabilità.

Come abbiamo detto ci sono vari fattori che possono accelerare lo sviluppo dell'osteoporosi ed il principale è non fare abbastanza esercizio, perché l'esercizio mette pressione sulle ossa e alla fine le mantiene più robuste.

Come abbiamo visto, più si invecchia meno Nad si ha circolante nelle cellule; ci sono studi che hanno mostrato come l'Nmn possa stimolare le cellule staminali perché formino maggiore tessuto osseo.

Oltretutto l'Nmn sembra possa proteggere l'osso già deformato dai danni causati dall'invecchiamento, dalle radiazioni dal mondo esterno.

Un'altra importante sostanza è l'acido ialuronico, una sostanza che si trova normalmente nelle ossa, nella pelle, nei tendini e dà struttura e permette di tenere tutte le cellule insieme.

Molte persone pensano che per aumentare il calcio si possa bere il latte: questa è una cosa che è stata detta anche in passato molto spesso; si pensa che il latte sia importante per avere ossa forti.

Queste sostanze che dovrebbero far crescere in fretta un vitello per esempio sono sostanze che stimolano l'insulina, l'IGF ed i percorsi metabolici delle mTOR, che abbiamo visto sono quelli che dovrebbero invece essere ridotti.

Sarebbe meglio assumere latte derivato dalle piante, oppure assumere piante ricche in calcio come i broccoli.

Un'altra sostanza strana è il boro: il boro è un minerale è importante per la formazione delle ossa; l'integrazione col boro migliora la robustezza ossea.

Allo stesso modo gli uomini dovrebbero stare attenti ad assumerlo in modo eccessivo perché gli estrogeni un po' nei maschi ci devono anche essere, ma non troppi.

Questa riduzione degli estrogeni nelle donne in menopausa è molto importante: è un ruolo significativo nello sviluppo dell'osteoporosi .

Un altro minerale molto importante è il silicio: il silicio anch'esso è molto importante per la formazione delle ossa, né migliora l'efficacia e migliora anche la qualità della struttura interna delle ossa stesse; facilita la mineralizzazione, cioè fissarsi sulle ossa di altri minerali.

Un'altro importante minerale è il magnesio: il magnesio anch'esso è molto importante, lavora in tandem, in gruppo con il calcio quindi quando si assume calcio è importante anche assumere una sufficiente quantità di magnesio.

Sono poi importanti gli acidi grassi Omega 3, perché hanno effetti fantastici, migliorano la salute del cuore, la salute degli occhi, la salute del cervello, ma sono importanti anche per le ossa forti.

Come fanno ad ottenere questo effetto: lo fanno riducendo l'infiammazione.

Quindi inibendo l'infiammazione continua, gli acidi grassi Omega 3 aiutano a mantenere protette e sane le ossa.

Ricorda che la medicina ufficiale e' importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati.

Non diciamo che queste cose si vanno a sostituire ad una vita sana, a una dieta equilibrata e al fatto di andare a farsi controllare tutte le volte che serve e assumere tutti i medicinali che ci vengono prescritti.

Questi sono potenziamenti che ci fanno rimanere operativi, lucidi e in grado di goderci la vita.

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