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Gli Studi di dietologia, nutrizione umana e metabolismo del dr. Uliano si trovano a:
Napoli, in Via Toledo 16 (Zona Piazza Dante)
Roma, in Viale Giotto 3 E (zona Piramide)
Castellammare di Stabia, in Via Bonito 45
Per le prenotazioni contattare i seguenti numeri:
+39.081.4971092 (17:00 - 20:00)
Cell: +39.342.7006344 (17:00 - 20:00)
Aumenti di peso costantemente e non riesci a dimagrire?
Dopo il pranzo ti senti gonfio e non puoi proprio rinunciare al pisolino?
In questo video voglio parlarti dell’insulinoresistenza.
L’insulina è l’ormone che regola l’assunzione di zuccheri da parte delle cellule. Quando l’insulina nel nostro organismo ha un livello troppo alto (sopra 17 microunità per litro), le cellule trasformano più facilmente gli zuccheri in grasso e questo grasso si va ad accumulare a livello dell’addome. Anche quando ti metti a dieta, riscontri una certa difficoltà a dimagrire.
Non tutte le diete sono efficaci se soffri d’insulinoresistenza: ci vuole una dieta specifica. Ecco 3 consigli per risolvere questo problema:
1- Fai attenzione alla quantità di zuccheri che assumi durante il giorno. Non assumere più di 150 grammi di carboidrati al giorno. Fai attenzione anche ai carboidrati nascosti: quelli presenti nella frutta e nella verdura.
2- Fai una costante attività fisica mista aerobica / anaerobica.
In questo modo farai lavorare i muscoli che e favorirai l’abbassamento dell’insulina all’interno dell’organismo.
3- Se proprio questi due consigli non dovessero funzionare, ci sono delle diete specifiche che favoriscono il rapido abbassamento dell’insulina. Ad esempio quelle fortemente ipoglucidiche (dette anche chetogene), ovvero quelle che contengono quantitativi molto bassi di carboidrati.
Ricapitolando se soffri di insulinoresistenza, fai attenzione alla quantità di zuccheri che assumi quotidianamente, fai costante attività fisica mista aerobica / anaerobica e, nel caso non dovessi ottenere risultati seguendo questi due consigli, fatti prescrivere da uno specialista una dieta fortemente ipoglucidica.
