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改善駝背先別急著開練，
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0:00 重製版說明
0:17 改善駝背的方法
1:07 胸椎介紹
2:16 胸椎活動度評估 - 旋轉角度
2:49 胸椎活動度評估 - 伸直角度
3:20 失去活動度的胸椎會怎樣
4:00 眼鏡蛇式
4:47 貓式壓背
5:43 胸椎旋轉
6:17 進階胸椎旋轉
6:55 跪坐旋轉
7:28 生活習慣建議與總結
👉改善駝背第二步 - 拉回你的圓肩
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👉改善駝背第三步 - 練出穩定的核心
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