Olá meus amigos! Nesse vídeo eu passo as principais orientações pra você que tem artrose ou desgaste no quadril e pretende se exercitar! Falo sobre as técnicas que dão os melhores resultados e que vão te ajudar a ter uma maior qualidade de vida sem dor na articulação do quadril.
(1:18) O que é coxartrose?
(2:30) Benefícios dos exercícios
(3:58) Principais cuidados
(4:30) O que é Cadeia Cinética Fechada
(5:38) Isometria
(6:13) Evite alto impacto
(6:52) Evite Grandes Amplitudes
(7:47) Evite alongamentos desnecessários
(8:39) Exercícios Aquáticos
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Dr Rafael Tavares é ortopedista na Clínica Amura Londrina- Paraná.
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