¿Le tienes miedo a los carbohidratos?

Existen múltiples mitos en torno a estos macronutrientes, pues muchos les tienen miedo porque piensan que sólo engordan, sin embargo, son esenciales para nuestro cuerpo y además unos grandes aliados en la construcción de la masa muscular, pues actúan como un vehículo para que la proteína pueda realizar correctamente sus funciones.

Además, son auxiliares en la quema de grasa, siempre y cuando se consuman con moderación, pues si te excedes con ellos puedes tener problemas de acumulación de grasa o desarrollar diversas enfermedades que pondrán en riesgo tu salud.

Así que piérdeles el miedo a los carbohidratos y acompáñanos en este episodio para conocer todos sus beneficios para el entrenamiento.

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SECCIONES
- Bienvenida (00:43)
- Carbohidratos, principal fuente de energía (6:09)
- Mejor engordar que morir (17:18)
- Aprovecha los índices glucémicos (26:19)
- Beneficios de los carbohidratos (29:59)
- La importancia de comer verduras (40:16)
- Azúcar y enfermedades (46:11)
- Quema de grasa (49:26)
- Recupérate del entrenamiento (57:18)
- Cierre (74:10)

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