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Saludo Al Sol 🧘🏼‍♀️☀️ Paso A Paso. Yoga Para Principiantes
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA SECUENCIA DE APRENDE EL SALUDO AL SOL PASO A PASO.

Uno de los inicios más comunes de una clase de Yoga es el Saludo al Sol o Surya Namaskar. Se trata de un ejercicio dinámico o Vinyasa que enlaza 12 posturas y que se realiza al ritmo de la respiración o al ritmo que el profesor marque. El objetivo de esta Vinyasa es flexibilizar, fortalecer y darle movilidad a nuestro cuerpo preparándolo para las posturas posteriores.
He querido hacer esta clase porque para mi fue un cambio espectacular el día que aprendí a hacer bien el Saludo al Sol. Antes de estudiarlo en profundidad, cuando realizaba una clase y tocaba hacer el saludo yo pensaba que lo hacía bien, seguía más o menos la secuencia que dictaba el profesor y poco más.A partir de estudiar bien cada postura, las indicaciones y contraindicaciones de cada una de ellas y los errores comunes y poner todo esto en práctica me he dado cuenta que todos los “pequeños” ajustes que he hecho gracias a conocer más en profundidad esta secuencia han marcado la GRAN diferencia. Es por esto que hoy quiero compartir esta información con vosotras para que desde ahora, por lo menos, tengáis un conocimiento más amplio y profundo del Saludo al Sol y podáis realizarlo más correctamente.
Namasté
🔶 RECOMENDACIÓN MATERIAL Y ROPA DEPORTIVA:

MALLA VIENTRE PLANO ESTAMPADAS👖 : [ Ссылка ]
MANCUERNAS 0,5 KG 🏋️‍♀️ [ Ссылка ]
CAMISETA SIN MANGAS CARDIO TRAINING 👕 [ Ссылка ]
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

YOGA CONFIANZA INTERIOR 40 MIN.
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REDUCIR LA CHEPA 22 MIN.
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GIMNASIA SUAVE CON PALO 12 MIN.
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PILATES DE PIE CON MANCUERNAS 30 MIN
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CARDIO FLAMENCO 14 MIN.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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