КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 [ Ссылка ]
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ [ Ссылка ]
Здоровье глаз лучше начинать поддерживать как можно раньше. Как улучшить зрение? Как восстановить зрение дома? Что делать, чтобы улучшить зрение? Какая подходит еда для здоровья глаз? Нужно употреблять лучшие продукты для глаз, которые содержат важные нутриенты для зрения и здоровья глаз в целом.

_____
Масло ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 💊 [ Ссылка ]
Читайте полезные статьи в блоге 📃 [ Ссылка ]
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 [ Ссылка ]
Книга Доктора Берга 📗 [ Ссылка ]
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 [ Ссылка ]
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 [ Ссылка ]
Витамины и БАДы 💊 [ Ссылка ]
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 [ Ссылка ]
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Говядина травяного откорма vs говядина зернового откорма👌 [ Ссылка ]

0:00 - строение глаза;
2:04 - самый важный нутриент для сетчатки глаза;
3:35 - каротиноиды;
4:05 - лучшая еда для глаз;

Какие самые полезные продукты для глаз? Самый важный нутриент для сетчатки глаза - кислота DHA (одна из Омега-3 жирных кислот). DHA - это жирная кислота. Она есть практически во всех клетках, мембранах. Она помогает делать мембраны подвижными. У нее много функций, включая противовоспалительную. В сетчатке глаза доля DHA составляет 50-60%. Ее главная задача - помогать сетчатке реагировать на свет. Кроме того, она хорошо защищает от макуларной дегенерации.

DHA разрушается под действием синего света, ультрафиолета и Омега-6 жирных кислот. DHA - самый важный нутриент для глаз.

Но в сетчатке есть еще пара вещей, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения и синего света - это каротиноиды.

Какие продукты содержат эти нутриенты? Лучший источник - жирная, холодноводная рыба (например, тунец), лосось, сельдь, устрицы, сардины, говядина травяного откорма, яичные желтки.

Каротиноиды вы можете получить из темной листовой зелени. Также они содержатся в яичных желтках, как и DHA. Они есть и в говядине травяного откорма.

Обязательно нужно избегать Омега-6 жирных кислот и не есть много сахара.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - [ Ссылка ]
Опубликован 12 июня 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) [ Ссылка ]
2) [ Ссылка ]

ВКОНТАКТЕ [ Ссылка ]
ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]
ТЕЛЕГРАМ [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#глаза #едаДляГлаз #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

свернуть