Wir erklären Ihnen in diesem Video, wie Sie bei Bluthochdruck gesund Sport treiben und Ihren Blutdruck dadurch möglicherweise sogar senken können.
⚽️ Kann Sport bei Bluthochdruck helfen?
Sport kann dazu beitragen, den Bluthochdruck zu verringern. Regelmäßiges Training senkt den Ruhepuls. Denn regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, das Herz-Kreislauf-Systems in der sportfreien Zeit herunterzufahren. Das führt zu einem ruhigeren Herzschlag und elastischeren Gefäßen.
💊 Kann Sport Medikamente ersetzen?
Sport als nichtmedikamentöse Maßnahme gegen Bluthochdruck kann nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin ausprobiert werden. Und wenn doch Medikamente erforderlich sind, sollte das nicht entmutigen. Sport kann als begleitende Maßnahme für ein gutes Zusammenspiel in der Behandlung von Bluthochdruck sorgen.
🚴♀️Welche Sportarten eignen sich?
Nordic Walking, Radfahren, Joggen - all diese Sportarten können förderlich sein für Menschen mit Bluthochdruck. Auch Krafttraining und ein Besuch im Fitnessstudio können helfen. Beim Krafttraining sollte aber mit einem Experten gesprochen werden - nicht jede Form ist förderlich bei Bluthochdruck. Regelmäßige Spaziergänge, dann schnelleres Gehen - das ist zum Beispiel ein guter Start in den Sport.
Mehr Informationen zum Leben mit Bluthochdruck finden Sie hier: [ Ссылка ]
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