Velkommen til denne Yoga Nidra praksis som er specielt udviklet til at skabe en dyb ro i dit nervesystem.. En af teknikkerne jeg bruger i denne video er en åndedrætsteknik som hedder Ujjai. Ujjai åndedrættet betyder havets lyd og har til formål at lave en længere udånding og herved bringe krop og sind i en tilstand af ro...

Yoga Nidra kaldes også for NSDR, en forkortelse af Non Sleep Deep Rest. Det er et helt specielt stadie, som kan opstå under Yoga Nidra, hvor man er i en dyb tilstand af ro og søvn, samtidig med at man er vågen og opmærksom. Tankerne som måske inden denne praksis kom i en lind strøm, bliver ligeså stille beroliget og er du heldig stopper tankerne helt for en stund. Det kan tage lidt tid at nå til dette unikke stadie, men hvad end for et stadie der kommer til dig, vil du med denne praksis hjælpe både krop og sind med at finde ro.

De binurale rytmer du hører i baggrunden er udviklet til at få dig ned i det dybeste af din underbevidsthed og i de dybeste hjernebølge stadier Delta og Theta.

Yoga Nidra er ikke bare din sædvanlige meditation – det er en guidet rejse ind i de dybeste hjernebølger Theta og Delta, samtidig med at du forbliver fuldt vågen og opmærksom. Det er som at tage en mental pause og lave en genstart af krop og sind.

Så læg dig godt til rette og tag denne tiltrængte og sikkert velfortjente pause, og mærk, hvordan det at give slip på gøren og blot hvile i nuet uden tanke om tid og sted kan have en magisk effekt på dit velvære og kan reducere stress, give mere energi og have en beroligende effekt på hele nervesystemet.

For at maksimere udbyttet anbefales det at inkludere Yoga Nidra i din rutine flere gange om ugen, og helst hver dag. Du fortjener det!

Overvej at abonnere på min kanal, så du kan fortsætte denne dejlige praksis og få besked, så snart jeg deler nye videoer. Lad os sammen skabe mere ro, balance og velvære i vores liv!

Jeg elsker når du har lyst til at like og skrive en kommentar eller dele kanalen med en ven som også kunne bruge en pause. Det hjælper kanalen med at vokse så jeg fortsat kan ligge en masse nye videoer op.

#yoganidra #dansk #meditation #nsdr #nervoussystem #fred #asrayayoga #chakras #chakrahealing #nonsleepdeeprest #dybro #breathwork #åndedrætsøvelse, #breathmeditation #ujjai,

свернуть