Практика на укрепление кора. Среднетребовательноая, новичкам может быть сложновато, но выполнимо.
Дыхательный блок в начале. Не все его любят, но практика капалабхати очень эффективна, когда речь идет о мышцах кора.
Модифицируйте, опускайте колени, если тяжело удерживать планки.
УНиверсальная, подойдет и для утреннего занятия, и для непозднего вечера.
Нас можно найти:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Приятной практики!
Внимание!
Данный комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
Если у вас есть какие-то заболевания, травмы или другие особенности, которые могут повлиять на ваше здоровье во время практики, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом. Каждый занимающийся признает риски, связанные с занятиями и снимает с Организаторов ответственность за возможные травмы, полученные во время онлайн-занятий в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#lunaclub #йогадлякора #легкаяйога
