¡Detrás de un NO a los demás, hay un SI a ti mism(a)!

¿Te cuesta mucho trabajo decir que no? ¿Muchas veces te encuentras aceptando hacer cosas que hubieras preferido no hacer? ¿Quieres aprender a poner límites y tener relaciones más satisfactorias y equitativas? ¿Te guardas tanto las cosas por evitar conflictos o discusiones y después terminas explotando? Sigue viendo este video en el que te platico la importancia de los límites y cómo aprender a ponerlos…

Poner límites es bastante positivo:
1. nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos,
2. es una manera de expresarnos amor propio,
3. nos ayuda a definir nuestra identidad mucho mejor,
4. genera un sentimiento de independencia emocional
5. nos hacemos responsables de nuestro bienestar y permitimos que los demás se hagan responsables de si mismos.

¿Como establecer límites?

1.-Define tus límites.
2.-Analiza de donde aprendiste tu dificultad para poner límites.
3.- Se directo y simplemente comienza a decir que no.
4.- Aprende a querer desde la honestidad del NO.
5.- Libérate del miedo a discutir.
6.- Libérate del miedo a la soledad.
7.- Empieza poco a poco.
8.- Tolera la culpa inicial
9.- Practica escribiendo lo que quieres decir.
10.- Pon límites físicos si es necesario.
11.- Pide ayuda profesional.

ARTÍCULO ASERTIVIDAD Y LÍMITES:
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1. Riser by Evan Schaeffer is licensed under a Attribution License CC by 2.0

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