🌟 Révolutionnez votre santé et perte de poids avec la charge glycémique ! 🍏 Cet indicateur crucial en nutrition mesure l'impact des glucides sur la glycémie, essentiel pour maîtriser son poids et prévenir les maladies. 🥗

📊 Calculez-la facilement : glucides x index glycémique / 100. Découvrez pourquoi c'est plus fiable que l'indice glycémique seul. Saviez-vous que les yaourts naturels ont un IG bas mais une CG élevée ?

🥑 Optez pour des aliments à faible charge comme les légumes, légumineuses et certains fruits pour une santé optimale. Découvrez des recettes qui stabilisent votre glycémie, contrôlent l'appétit et réduisent les fringales.

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