Sollte selbstverständlich sein, ist es für viele aber nicht:
👉 Ein Cool-Down nach einem harten Training ist super wichtig für dein Herz-Kreislauf-System.
👉 Genügend und proteinreiche Ernährung wird deinen Muskelaufbau viel besser unterstützen als wenig Essen oder Junk-Food.
👉 Gib deinem Körper genug nächtliche Regenerationszeit, um ihn nachhaltig erfolgreich zu trainieren.
