Kaçınmanız Gereken 7 Yiyecek | Dr. Berg Türkçe

ASLA yememeniz gereken 7 gıdayı ve bunun yerine ne yemeniz gerektiğini öğrenin.

[ Ссылка ]

00:15 - Sıvı Şekerlerin Tehlikesi
01:54 - İşlenmiş Peynir Ürünleri ve İçeriklerinin Zararı
03:07 - Protein Barlarındaki Gizli Şekerler
06:00 - Tohum Yağı İçeren Mayonezlerden Kaçınma
07:58 - Tatlandırılmış ve Aromalı Yoğurtların Yanıltıcı İçeriği
10:07 - Modifiye Nişastaların Tehlikeleri


Bugün, size sağlıklı alternatiflerle birlikte kaçınmanız gereken 7 gıdadan bahsedeceğim.

1. Sıvı şeker
Gazoz, meyve suyu ve yüksek şekerli içecekler vücudunuzun vitamin ve mineral rezervlerini tüketir ve insülin direncine katkıda bulunur. Gazoz seviyorsanız, bunun yerine Zevia sıfır şekerli gazozu deneyin!

2. İşlenmiş peynir
Pastörize peynir ürünleri, %51'den az peynir içeriyorsa peynir olarak adlandırılamaz. İşlenmiş peynirler genellikle yağsız süt, kanola yağı, süt proteini konsantresi, modifiye gıda nişastası, peynir altı suyu proteini, maltodekstrin, koruyucu maddeler ve tuz içerir. Bunun yerine gerçek peynir seçin!

3. Protein barlar
Birçok protein barı şekerleme barlarından daha kötüdür! Genellikle soya proteini izolatları ve kazeinle yapılırlar ve bar başına 30 ila 47 gram şeker içerebilirler! Bu sayıya şeker olan nişastalar dahil değildir.

Protein barlar genellikle pirinç şurubu, mısır şurubu ve tapioka şurubu gibi yüksek oranda işlenmiş tatlandırıcılarla tatlandırılır. Bazıları klor bileşiğinden yapılan yapay bir tatlandırıcı olan sukralozla tatlandırılır.

Hızlı protein için haşlanmış yumurta, peynir ve et kurusu deneyin.

4. Tohum yağlı mayonez
Mevcut neredeyse her mayonez, ilk bileşeni olarak soya yağını listeler. Soya yağı, heksan gibi çözücüler kullanılarak yüksek oranda işlenmiş bir tohum yağıdır. Omega-6 açısından zengindir ve bu da oldukça iltihaplı olabilir. Avokado yağı ve sıfır tohum yağı ile yapılmış mayonez arayın. Chosen Foods mayonez ve Primal Kitchen mayonez çok daha iyi seçeneklerdir.

5. Tatlandırılmış, aromalı yoğurt
İnsanların satın aldığı yoğurdun yüzde yetmişi tatlandırılmış, aromalı yoğurttur. Bu yoğurt ons başına dondurmadan daha fazla şeker içerir! Ayrıca yapay renklendiriciler ve tatlandırıcılar içerir.

A2 proteinli ineklerden elde edilen sade tam yağlı otla beslenmiş yoğurdu tercih edin. Daha da iyi bir seçenek için otla beslenmiş ineklerden, koyunlardan veya keçilerden elde edilen tam yağlı kefiri deneyin.

6. Soya proteini
Soya proteini, birçok besinde bulunan ucuz, yoğun şekilde işlenmiş bir proteindir. Bağırsaklarınızı ve karaciğerinizi olumsuz etkiler. Et, yumurta, balık ve deniz ürünleri gibi tam protein kaynaklarını tercih edin.

7. Modifiye nişastalar
Nişastalar, genellikle dolgu maddesi olarak kullanılan şeker zincirleridir. Nişastalar kan şekerinde şekerden daha önemli bir artışa neden olur! Balkabağı, pancar, muz ve mor patateslerden elde edilen doğal nişasta tüketin.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

свернуть