W tym odcinku prowadzę krótką gimnastykę złożoną z bardzo prostych, ale bardzo istotnych ćwiczeń dla codziennego funkcjonowania. Są to ćwiczenia szczególnie pożyteczne dla seniorów, którzy często wykazują się mniejszą aktywnością, bądź osób rozpoczynających przygodę z aktyuwnościa fizyczną.

Parę minut ćwiczeń dziennie może poprawić Twoją kondycję i samopoczucie. Kiedy poczujesz, że te parę minut nie przysparza Ci żadnego wysiłku, możesz zwiększyć ilość powtórzeń w ilość serii, do dwóch trzech.

Życzę miłego ćwiczenia!

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA: [ Ссылка ]
* RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA: [ Ссылка ]
* NA BÓL PLECÓW: [ Ссылка ]
* DUOBALL: [ Ссылка ]
* PRZECIĄGANIE: [ Ссылка ]
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: [ Ссылка ]
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: [ Ссылка ]
* BÓL KRZYŻA: [ Ссылка ]
* ZGINACZE BIODER: [ Ссылка ]
* TAŚMA PRZEDNIA: [ Ссылка ]

NA BÓL KARKU I SZYI:
* PISTOLET NA WDOWI GARB: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY SESJA: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI THERA CANE: [ Ссылка ]
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA SZYI: [ Ссылка ]
* GARBIENIE SIĘ: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: [ Ссылка ]
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: [ Ссылка ]
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: [ Ссылка ]
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: [ Ссылка ]

NA BÓL BARKU:
* GIMNASTYKA NA BÓL BARKU: [ Ссылка ]
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: [ Ссылка ]
* TAPING NA BARK: [ Ссылка ]
* OTWIERANIE KLATKI: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: [ Ссылка ]
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: [ Ссылка ]
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: [ Ссылка ]

I WIELE INNYCH NA KANALE:
[ Ссылка ]

#gimnastyka #zestawćwiczeń #ćwiczenia

свернуть