6 VORTEILE VON CASHEWS FÜR DIE GESUNDHEIT!

C a s h e w i s t ei n t r o pi s c h e r B a um , d e r z u r Famili e d e r Gummibaumgewächse gehört. Die Heimat des Cashewbaums ist Brasilien, von wo aus er durch die Portugiesen in die ganze Welt verbreitet wurde. Obwohl hauptsächlich die Nüsse des Cashewbaums verzehrt werden, können auch seine Früchte verzehrt werden. Hier sind 6 große Vorteile von Cashews, die reich an Vitaminen und Mineralien sind:
1. Das gibt Energie!
Cashewkerne enthalten viele Vitamine und Mineralien, darunter die Vitamine E, K, B6, Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen und Selen. Dank dieses reichhaltigen Gehalts trägt es wesentlich zum korrekten Funktionieren des Körpersystems und des Stoffwechsels bei. Daher ist Cashew sowohl für Sportler als auch für Menschen, die den ganzen Tag über Energie brauchen, ein sehr guter Snack.
2. Es schützt die Gesundheit der Augen!
Die für die Gesundheit der Augen unerlässliche Cashew-Nuss ist reich an Zeaxanthin und trägt dazu bei, den Vitaminwert der geschädigten Augen im Laufe der Zeit zu erhöhen. Experten zufolge kann der tägliche Verzehr einer Handvoll Cashewnüsse die Sehkraft des Auges verbessern und die durch äußere Faktoren verursachten Schäden heilen. Wenn diese köstlichen Nüsse regelmäßig verzehrt werden, sorgen sie für eine gute Sehkraft und schützen dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien vor Infektionen.
3. Es hilft beim Abnehmen!
Obwohl Cashewnüsse als fette Nüsse gelten, besteht ihr Fettgehalt zu 75 % aus ungesättigten Fettsäuren und sie sind reich an gutem Cholesterin. Ungesättigte Fette versorgen den Körper mit sehr viel Energie und beschleunigen den Stoffwechsel. Die Cashewnuss, die ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl vermittelt, ist ein trockenes Gericht, das dazu beiträgt, weniger zu essen und damit abzunehmen.
4. Es ist gut für die Gesundheit des Herzens!
Cashew ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren wie Ölsäure und Palmitoleinsäure. Diese essentiellen Fettsäuren erhöhen das gute Cholesterin und senken gleichzeitig den Spiegel des schlechten Cholesterins. Einfach ungesättigte Fettsäuren senken den Triglyceridspiegel und beugen Gefäßkrankheiten wie der Koronararterie vor. Cashewkerne enthalten im Vergleich zu anderen Alternativen weniger Fett und sind daher gut für die Herzgesundheit.
5. Es verbessert die Festigkeit der Knochen!
Cashew enthält Mineralien wie Magnesium und Kalzium, die für die Knochengesundheit sehr wichtig sind. Cashew trägt zur Entwicklung einer gesunden Knochenstruktur bei, insbesondere bei Kindern im En twic klung sal te r. Auße rdem beug t e s dem Au f t re ten von Knochenproblemen im Alter vor.
6. Es ist wichtig für die Entwicklung von Mutter und Kind!
Cashew enthält für den Körper nützliche Stoffe wie Kalzium, Phosphor, Beta-Carotin und Riboflavin. Dies trägt zur Verbesserung der Spermienqualität bei Männern bei. Auch während der Schwangerschaft sind sie sehr nützlich, da sie reichlich Zinkmineralien enthalten. Cashewnüsse, die von werdenden Müttern, die keine Allergien haben, bedenkenlos verzehrt werden können, erhöhen die Hämoglobinproduktion während der Schwangerschaft und sorgen für einen gesunden Entwicklungsprozess von Mutter und Kind. Sie helfen dem Baby auch, eine Resistenz gegen Allergene zu entwickeln, wodurch das Risiko von Allergien minimiert wird. Cashew ist ein Lebensmittel, das problemlos verzehrt werden kann, es sei denn, man ist allergisch dagegen. Bei übermäßigem Verzehr kann es zu Anaphylaxie, einer häufigen Art von Allergie, kommen. Bei Allergikern kann es zu Schwellungen im Gesicht und am Körper kommen. Weitere Nebenwirkungen des übermäßigen Verzehrs von Cashewnüssen sind Durchfall und Erbrechen. Aus diesem Grund ist der Verzehr von nur 1 Handvoll Cashewnüssen pro Tag ausreichend. Denken Sie daran: Das ist die richtige Adresse, um korrekte Informationen zu erhalten. Vergessen Sie nicht, unseren Kanal zu abonnieren und unsere Videos zu liken.

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