Три разных занятия по основному комплексу соединённые в один. Таким образом получается знаменитая "стрельниковская сотня"
Занятия проводит М.Н.Щетинин-ученик А.Н.Стрельниковой.
Так как необходимо делать 3 круга по одной "тридцатке" (т.е. 32 вдоха-движения) то я и соединила их в одно видео.
Если заниматься по этому видео [ Ссылка ] и в промежутках между показами продолжать делать упражнения, то получится комплекс, в котором каждое упражнение делается 3 раза по 32 сразу.
Можно заниматься в любом, удобном для вас, варианте.
Заниматься оптимально 2 раза в день: утром и вечером. Перед едой или через полчаса после еды.
ОБЪЯСНЕНИЕ как делать вдох здесь [ Ссылка ].
Сколько и когда делать гимнастику вы найдёте здесь [ Ссылка ].
Официальный сайт [ Ссылка ]
